19 produktów spożywczych, których należy unikać w przypadku niedoczynności tarczycy lub problemów z tarczycą
Tarczyca odgrywa kluczową rolę w kontrolowaniu metabolizmu, energii i równowagi hormonalnej. Jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy lub inne zaburzenia tarczycy, dieta może mieć duże znaczenie.
Niektóre produkty spożywcze wspomagają zdrowie tarczycy, podczas gdy inne mogą zakłócać produkcję hormonów lub wchłanianie leków.
Poniżej znajduje się 19 produktów spożywczych, których należy unikać lub ograniczyć w przypadku problemów z tarczycą.
⚠️1. Produkty sojowe.
Soja zawiera izoflawony, związki, które mogą zakłócać produkcję hormonów tarczycy.
Należą do nich takie produkty jak mleko sojowe, tofu i proszek białkowy sojowy.
🥦2. Warzywa krzyżowe (surowe)
Brokuły, kalafior, jarmuż i brukselka zawierają goitrogeny, substancje, które mogą blokować wchłanianie jodu, zwłaszcza spożywane na surowo.
👉Gotowanie znacznie zmniejsza ten efekt.
🌾3. Zboża zawierające gluten
Pszenica, jęczmień i żyto mogą powodować stany zapalne i nasilać objawy u osób z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy, takimi jak zapalenie tarczycy Hashimoto.
🍭4. Produkty bogate w cukier
Nadmiar cukru sprzyja przyrostowi masy ciała, zmęczeniu i insulinooporności, co może nasilać objawy niedoczynności tarczycy.
Więcej informacji na następnej stronie
