Regularne i nadmierne spożywanie alkoholu
jest ściśle powiązane ze zwiększonym ryzykiem przewlekłej choroby nerek. Wypicie więcej niż czterech drinków dziennie może podwoić to ryzyko. Ponadto łączenie alkoholu z paleniem jeszcze bardziej zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z nerkami. Nadmierne spożycie alkoholu może zaburzyć funkcjonowanie nerek i przyczynić się do długotrwałego pogorszenia ich stanu zdrowia.
Przetworzona żywność
Przetworzona żywność często zawiera dużo sodu i fosforu, dwóch pierwiastków, które mogą być szkodliwe dla osób z chorobami nerek. Ponadto produkty te często zawierają duże ilości węglowodanów i niezdrowych tłuszczów, które mogą powodować stany zapalne w organizmie, w tym w nerkach. Dlatego też, aby zachować zdrowie nerek, zaleca się ograniczenie spożycia przetworzonej żywności.
Nadmierne spożycie mięsa
Duże spożycie białek zwierzęcych, które w dużych ilościach występują w mięsie, powoduje wysoki poziom kwasów we krwi. Może to uszkodzić nerki i wywołać stan zwany kwasicą. Kwasica występuje, gdy nerki mają trudności z efektywnym usuwaniem kwasu. Mimo że białko jest niezbędne do wzrostu, utrzymania i regeneracji organizmu, niezwykle ważne jest utrzymanie zbilansowanej diety zawierającej różnorodne owoce i warzywa.
Siedzący tryb życia
Brak aktywności i siedzenie przez długi czas wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na chorobę nerek. Badania wskazują, że zwiększona aktywność fizyczna wiąże się z poprawą ciśnienia krwi i metabolizmu glukozy, a oba te czynniki są ważne dla zdrowia nerek. Z drugiej strony brak aktywności może nie tylko prowadzić do przybierania na wadze, ale także do spowolnienia metabolizmu, co może skutkować zapaleniem nerek.
Palenie papierosów Palenie papierosów
jest znanym czynnikiem ryzyka wielu chorób, w tym chorób nerek. Palenie szkodzi zdrowiu nerek na kilka sposobów: przyczynia się do zaburzeń krążenia krwi, zawiera substancje rakotwórcze, zwiększa stres oksydacyjny lub uszkodzenia spowodowane wolnymi rodnikami w organizmie, a nawet może powodować sztywność naczyń krwionośnych. Wszystkie te skutki mogą poważnie upośledzić zdolność nerek do prawidłowego funkcjonowania. Palenie jest również uznanym czynnikiem ryzyka wystąpienia raka nerkowokomórkowego, powszechnie znanego jako rak nerki.
Narkotyki Nielegalne
używanie niektórych narkotyków, takich jak kokaina, heroina i ecstasy, niesie ze sobą znaczne ryzyko uszkodzenia nerek. Kokaina na przykład może powodować zwężenie lub obkurczenie naczyń krwionośnych, co prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi, będącego główną przyczyną uszkodzenia nerek. Zażywanie heroiny może również powodować niewydolność nerek, zwłaszcza w przypadku zmieszania narkotyku z innymi substancjami, np. talkiem lub innymi toksynami.
intensywne ćwiczenia fizyczne
Ciąg dalszy na następnej stronie
