Jajko zawiera 0,7 mcg witaminy B9 (kwasu foliowego), która jest zalecana kobietom w ciąży, ponieważ zmniejsza ryzyko wystąpienia wad wrodzonych i zapobiega uszkodzeniom układu nerwowego zarodka.
Niewiele produktów spożywczych jest tak bogatych w witaminę B9 jak jajka.
Dlatego konieczne jest jego codzienne spożywanie.
7. Poprawia zdrowie wątroby, skóry i włosów.
Żółtko jaja zawiera proteiny i siarkę, które rewitalizują słabe włosy.
Poprawia również jakość skóry.
Co więcej, żółtko zawiera lecytynę, substancję wspomagającą zdrowie wątroby poprzez jej detoksykację i poprawę trawienia.
8. Pomaga schudnąć.
Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś jeść więcej jaj.
Jajka mogą zaspokoić Twój apetyt i pomóc Ci stracić apetyt.
9. Utrzymuje zdrowe kości
Ciąg dalszy na następnej stronie:
