Jak naturalnie oczyścić wątrobę?
Dobra wiadomość: dzięki kilku prostym krokom możesz pomóc wątrobie odzyskać sprawność!
Spożywaj zdrową, zbilansowaną dietę.
Ogranicz spożycie żywności ultraprzetworzonej i bogatej w dodatki.
Stawiaj na chude białko (mięso ekologiczne, dzikie ryby) i błonnik (zielone warzywa, orzechy).
Unikaj olejów prozapalnych, takich jak olej słonecznikowy, kukurydziany czy sojowy.
Jedz produkty korzystne dla wątroby: awokado, brokuły, karczochy, marchew, nasiona chia.
Utrzymuj odpowiednie nawodnienie.
Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie pomaga eliminować toksyny i odciążać wątrobę.
Unikaj cukru rafinowanego.
Cukier rafinowany nadmiernie obciąża wątrobę. Zastąp go miodem lub cukrem kokosowym, aby uzyskać zdrowszą alternatywę.
Spożywaj produkty bogate w siarkę.
Kapusta, czosnek, cebula i jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów do regeneracji wątroby.
Jak naturalnie oczyścić wątrobę?
Dobra wiadomość: dzięki kilku prostym krokom możesz pomóc wątrobie odzyskać sprawność!
Spożywaj zdrową, zbilansowaną dietę.
Ogranicz spożycie żywności ultraprzetworzonej i bogatej w dodatki.
Stawiaj na chude białko (mięso ekologiczne, dzikie ryby) i błonnik (zielone warzywa, orzechy).
Unikaj olejów prozapalnych, takich jak olej słonecznikowy, kukurydziany czy sojowy.
Jedz produkty korzystne dla wątroby: awokado, brokuły, karczochy, marchew, nasiona chia.
Utrzymuj odpowiednie nawodnienie.
Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie pomaga eliminować toksyny i odciążać wątrobę.
Unikaj cukru rafinowanego.
Cukier rafinowany nadmiernie obciąża wątrobę. Zastąp go miodem lub cukrem kokosowym, aby uzyskać zdrowszą alternatywę.
Spożywaj produkty bogate w siarkę.
Kapusta, czosnek, cebula i jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów do regeneracji wątroby.
