4. Fasola i soczewica
Soczewica i fasola to bogate w składniki odżywcze produkty spożywcze, które mogą pomóc regulować poziom cukru we krwi. Są bogate w błonnik, białko i magnez, które pomagają utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą. Produkty te zawierają również skrobię oporną i błonnik rozpuszczalny, które spowalniają trawienie i poprawiają odpowiedź glikemiczną po posiłkach.
5. Nasiona chia.
Nasiona chia to kolejna świetna opcja na kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Według badań spożywanie nasion chia może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zwiększyć wrażliwość na insulinę.
6. Okra
Tylko w celach ilustracyjnych.
Okra to owoc bogaty w polisacharydy przeciwutleniające i flawonoidy, które, jak wykazano, pomagają obniżyć poziom cukru we krwi. Nasiona okry są szczególnie bogate w właściwości hipoglikemiczne, co czyni je doskonałym naturalnym lekarstwem na cukrzycę.
7.
Awokado Awokado jest świetnym regulatorem poziomu cukru we krwi ze względu na wysoką zawartość błonnika, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów. Badania sugerują, że awokado może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko zespołu metabolicznego, grupy schorzeń, które obejmują wysoki poziom cukru we krwi i zwiększone ryzyko chorób przewlekłych.
8. Jagody
Tylko w celach ilustracyjnych.
Jagody są świetną opcją dla osób, które mają problemy z utrzymaniem poziomu cukru we krwi pod kontrolą. Są bogate w błonnik, przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które pomagają regulować poziom cukru we krwi.
9. Jajka
CZYTAJ DALEJ NA NASTĘPNEJ STRONIE
