Zbliżając się do chłodnego teksańskiego lata, wiemy, że jedną z najważniejszych rzeczy dla naszego zdrowia – aż do poziomu komórkowego – jest picie odpowiedniej ilości wody. Prawidłowe nawodnienie jest niezbędne do optymalnego funkcjonowania każdej części ciała . Poniżej przedstawiamy 10 oznak, że możesz nie pić wystarczającej ilości wody, choć jest ich znacznie więcej.
-
Odwodnienie.
Kiedy nasz organizm traci więcej płynów niż przyjmuje, wszystkie podstawowe funkcje życiowe są upośledzone. Może to prowadzić do subtelnych objawów, takich jak suchość w ustach, zmniejszone wydalanie moczu i silne pragnienie. -
Zmęczenie.
Kiedy poziom wody spada, zmniejsza się objętość krwi, co zmusza serce do cięższej pracy, aby pompować i rozprowadzać tlen. Może to powodować uczucie wyczerpania i letargu. -
Sucha skóra.
Nasza skóra, która odzwierciedla wewnętrzny stan zdrowia naszego organizmu, cierpi, gdy poziom nawodnienia jest niski. Bez wystarczającej ilości wody skóra staje się łuszcząca, sucha i traci naturalną elastyczność i blask. -
Zaparcia
Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, jelito grube wchłania nadmiar wody ze stolca, co powoduje, że stolec staje się suchy i trudny do wydalenia. -
Bóle głowy.
Niedostateczne nawodnienie może powodować zaburzenia przepływu krwi, zwężenie naczyń krwionośnych, co zmniejsza dopływ tlenu. Może to prowadzić do bólów głowy, gdy naczynia rozszerzają się, wysyłając sygnały bólowe.
Kontynuuj na następnej stronie
