Innymi słowy, nie tylko jakość ścianek tętnic ma znaczenie: ważna jest również jakość krwi.
Jednak od dwóch dekad medycyna głównego nurtu skupia się głównie na obniżaniu poziomu cholesterolu za pomocą leków statynowych, ignorując w dużym stopniu fakt, że mogą one powodować dużą lepkość krwi i śmiertelne zakrzepy.
Co można zrobić w przypadku dużej lepkości krwi?
Prostym sposobem na rozwiązanie tego problemu jest spożywanie dużej ilości kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy omega-3 są naturalnymi środkami przeciwzapalnymi, co oznacza, że pomagają zmniejszyć stan zapalny. Spowalniają również krzepnięcie krwi i rozrzedzają ją.
Należy pamiętać, że zakrzepica żył głębokich w nodze, miednicy i czasami w ramieniu NIE jest przyczyną zawału serca ani udaru mózgu.
Zakrzep krwi w tętnicy serca lub mózgu, znany jako zakrzepica tętnicza, jest przyczyną zawału serca i udaru mózgu.
Co można zrobić, aby zapobiec tworzeniu się skrzepów krwi w nogach i poprawić lepkość krwi?
Unikaj noszenia obcisłych ubrań, zwłaszcza podczas podróży.
Podczas długich podróży znajdź czas na ruch i rozciąganie.
Codziennie podnoś nogi co najmniej 15 cm powyżej poziomu serca.
Siedząc, trzymaj stopy płasko na podłodze i nie krzyżuj kostek.
Ruszaj się co najmniej 30 minut dziennie.
Jeśli istnieje ryzyko powstawania zakrzepów krwi, należy rozważyć stosowanie pończoch o stopniowanym ucisku.
Uważaj na obrażenia ramion i nóg powstałe w wyniku uderzenia.
Jeśli stosujesz antykoncepcję, zapytaj swojego lekarza o inne metody niż hormonalne.
Wyeliminuj nadmiar sodu z diety. Oznacza to unikanie żywności przetworzonej. (Obejrzyj nasz film: 5 produktów powodujących wysokie ciśnienie krwi).
Dbaj o nawodnienie organizmu i pij dużo wody. Rzuć palenie.
